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cabillaud
trio de Riz et Fondue de Poireaux

cabillaud

trio de Riz et Fondue de Poireaux

Un plat équilibré pour les gourmands qui veulent rester bien au chaud devant Netflix dans leur canapé./n Profitez de ce cabillaud cuit à la perfection et de ces poireaux fondants.
8.90

préparation

Micro-ondes

1. D'abord, dressez le riz et les poireux dans une assiette
2. Puis, faites la chauffer 1 min au micro-ondes à 800W
3. Ensuite, ajoutez le cabillaud et faites chauffer 1min30
4. C'est prêt. Dégustez !

Bain-marie

Faites bouillir de l'eau, arrêtez le feu.
Plongez y les poireaux et le riz 6 min, et le cabillaud 3 min.
Puis, dressez-les dans une assiette.

ingrédients

Dos de cabillaud (Dos de Cabillaud, Huile d'olive Vierge Extra, Sel),Trio de Riz (Eau, Riz long basmati, Riz rouge, Riz sauvage, Huile d'olive vierge extra, Sel),Fondue de Poireaux (Poireaux, Huile d'olive Vierge Extra, Sel, Poivre )

allergènes

Poisson

valeurs nutritionnelles

Pour 100g
1 portion
Énergie
Lipides
Dont acides gras saturés
Glucides
Dont sucres
Protéines
Sels
112,3 kcal
2,74 g
1,28g
14,16 g
0,84g
7,35 g
0,57g
473,91 kcal
11,56
5,4g
59,76g
0,84g
31,02g
2,41 g

poids net

422g

conservation

8 jours après réception

calories

473,91 kcal
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