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couscous aux boulettes
et légumes confits

couscous aux boulettes

et légumes confits

Un couscous tendre, quelques boulettes juteuses, une sauce tomate légèrement acidulée, et le tour est joué !/n Bon appétit !
8.90

préparation

Micro-ondes

1. D'abord, ouvrez le sachet de semoule en l'égrainant
2. Puis, versez les légumes et les boulettes avec leur jus
3. Ensuite, faites chauffer 2 min 30 au micro-ondes à 800W
4. Enfin, Sortez l'assiette et dégustez avec notre harissa !

Bain-marie

Faites bouillir de l'eau, puis arrêtez le feu.
Ensuite, y plongez les sachets 6 min.
Puis, dressez et ajoutez la harissa.

À La Poêle

Dans une poêle, faites sauter les éléments pendant 5min.
Dressez le tout dans une assiette et ajouter la harissa.

ingrédients

Boulettes au Boeuf Sauce Tomate (Boulettes au bœuf 50% (viande bovine 23.8% (Origine : France), protéines de soja réhydratées (SOJA), eau, gras de bovin, farine de blé (GLUTEN), tomate poudre, arômes, plante aromatique, sel), sauce tomate 33.7% (purée de tomate double concentrée, sucre, amidons modifiés de maïs, sel, huile végétale de tournesol, acidifiant : acide citrique, épices et herbes aromatiques, arôme naturel d’oignon, eau 11.2%, huile d’olive vierge extra, sel, amidon modifié de manioc, sucre, épaississant : gomme xanthane, poivre),Semoule aux Raisins (Semoule de blé (GLUTEN), raisins secs (raisin sultanine, agent d'enrobage : huile de coton ou de tournesol), huile d'olive, sel),Harissa (Piments, ail, coriandre, carvi, sel),Ratatouille bio aux Legumes Confits (Tomate* (pulpe*, double concentré*), aubergines* frites, courgettes* frites, oignons*, eau, huile de tournesol*, poivrons*, sel de mer, huile d’olive* vierge extra extraite à froid, jus concentré de citron*, ail*, échalote*, épices*, plantes aromatiques*. *ingrédients issus de l'agriculture biologique)

allergènes

Gluten,Soja

valeurs nutritionnelles

Pour 100g
1 portion
Énergie
Lipides
Dont acides gras saturés
Glucides
Dont sucres
Protéines
Sels
135,98 kcal
7,99 g
1,75g
11,59 g
27,23g
4,25 g
0,49g
805 kcal
47,3
10,36g
68,61g
27,23g
25,16g
2,9 g

poids net

592g

conservation

7 jours après réception

calories

805 kcal
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