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filet de bar

polenta et ratatouille

Un plat raffiné, sain, et de qualité qui ravira les plus gourmets d'entre vous. Ce plat pourrait parfaitement être à la carte d'une très belle brasserie.
4.00€
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préparation

Micro-ondes

1. D'abord, dressez les sachets de polenta et de légumes
2. Puis, faites chauffer 1min à 800watts
3. Ensuite, ajoutez le bar et faites chauffer 1min30
4. Enfin, ajoutez la vinaigrette et les olives. Dégustez !

Bain-marie

Faites bouillir de l'eau, arrêtez le feu.
Plongez la barigoule et la polenta 6 min, et le bar 3 min.
Dans une assiette, dressez-les.
Finissez en ajoutant les olives et la vinaigrette.

À La Poêle

Dans une poêle, faites colorer la polenta pendant 2min.
Rajoutez ensuite le bar et les légumes à feu doux 3 min.
Dressez dans une assiette et versez la sauce et les olives.

ingrédients

Polenta Cremeuse (LAIT demi-écrémé, crème (LAIT, stabilisant : carraghénanes), semoule de maïs, amidon modifié de manioc, sel, épaississant : gomme xanthane),Filet de Bar (Filet de bar, Sel, Poivre blanc, Piment),Sauce câpres, olives (Sauce tomate 31% (tomate, huile de tournesol, oignon, sucre, sel, basilic), tomates pelées 23% (tomates, jus de tomates, sel, acidifiant : acide citrique), eau, huile d'olive vierge extra 7.6%, olives Kalamata 7% (olives Kalamata, eau, sel, acide lactique, capres, vinaigre d'alcool, persil, ail, épaississants: amidon modifié de manioc et gomme xanthane, sel, origan, piment),Ratatouille (Tomate (pulpe, double concentré), aubergines frites, courgettes frites, oignons, eau, huile de tournesol, poivrons, sel de mer, huile d’olive vierge extra extraite à froid, jus concentré de citron, ail, échalote, épices, plantes aromatiques)

allergènes

Lait,Poisson

valeurs nutritionnelles

Pour 100g
1 portion
Énergie
124,34 kcal
544.36 kcal
Lipides
7.48g
28,99g
Dont acides gras saturés
2.43g
10,34g
Glucides
5.57g
21,65g
Dont sucres
3.32g
11,46g
Protéines
7.69g
33,93g
Sels
0.64g
2,55g

poids net

386g

conservation

8 jours après réception

calories

544.36 kcal
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Retrouvez la saveur authentique des ingrédients frais, et de saison grâce à une cuisson douce et sous-vide de chaque produit.

ils se régalent déjà

+ de 300 avis
Théodora, agent immobilier
SUPERBE ! Aussitôt Bon a littéralement changé notre vie. Gain de temps incroyable la semaine quand on travaille ! Si baby sitter ou grands parents , il leur suffit de réchauffer le repas , facile ! Ça c’est génial et les enfants mangent bien ! Du stress en moins
Loïc, dentiste
Incomparable par rapport aux plats tout prêts ou à d'autres concurrents de box repas.
On est ici sur des repas dignes d'un bon restaurent prêt en 5min dans une casserole. Je m'attendais à être un peu déçu, mais le gout est vraiment là !
Elena, consultante
Rien à voir avec les concurrents bourrés de conservateurs, la cuisson sous vide d’Aussitôt Bon change tout ! Sain, équilibré et délicieux ! Comme au resto, et tout ça en 2mins !
Alice, infirmière
Des supers idées de recettes! Tout est livré à domicile! Les produits sont frais et bons. Gain de temps énorme sur les courses! J'adore.

Bonnes recettes, équilibrées et avec des aliments peu communs. Il y a toujours de la nouveauté et c'est toujours très bon !
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