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filet de merlu
aux écrevisses et trio de riz

filet de merlu

aux écrevisses et trio de riz

Un délicieux filet de merlu nacré avec une sauce aux écrevisses, le tout servi avec un trio de riz.
8.90

préparation

Micro-ondes

1. D'abord, dressez le riz dans une assiette
2. Puis, faites la chauffer 1 min au micro-ondes à 800W
3. Ensuite, ajoutez le colin et faites chauffer 1min30
4. C'est prêt. Dégustez !

Bain-marie

Faites bouillir de l'eau, puis arrêtez le feu.
Ensuite, y plongez les sachets 6 min.
Puis, dressez-les dans une assiette.

À La Poêle

Ouvrir les sachets et faire sauter 5 minutes dans une poêle.

ingrédients

Filet de Merlu aux Ecrevisses Rouges (Merlu (POISSON) (Merluccius capensis, pêché en Atlantique Sud-Est zone FAO 47) 63%, crème (LAIT, stabilisant : carraghénanes), eau, écrevisses (CRUSTACES)(Procambarus clarkii, pêché en Espagne ou Chine) 4%, vin blanc (SULFITES), CRUSTACES (dont homard) en poudre, extraits de CRUSTACES (dont homard (1-5%)), maltodextrine, tomate et extrait de carotte, arômes naturels, fructose et saccharose, huile de tournesol, eau, sel, colorant : extrait de paprika, antioxydant : extrait de romarin (SULFITES), huile d’olive vierge extra, concentré de tomates, amidon modifié de manioc, ail, sel, poivre, épaississant : gomme de xanthane, piment),Trio de Riz (Eau, Riz long basmati, Riz rouge, Riz sauvage, Huile d'olive vierge extra, Sel)

allergènes

Crustacés,Poisson,Lait,Sulfites

valeurs nutritionnelles

Pour 100g
1 portion
Énergie
Lipides
Dont acides gras saturés
Glucides
Dont sucres
Protéines
Sels
147,67 kcal
4,95 g
2,18g
17,12 g
3,3g
8,46 g
0,72g
553,76 kcal
18,56
8,18g
64,2g
3,3g
31,73g
2,7 g

poids net

375g

conservation

8 jours après réception

calories

553,76 kcal
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