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filet de merlu
cuisiné aux baies roses

filet de merlu

cuisiné aux baies roses

Savourez ce poisson cuit à parfaite température et mariné dans une délicieuse sauce aux baies roses./n Accompagné d'une garniture de quinoa et de ratatouille cuits basse température.
8.90

préparation

Micro-ondes

1. D'abord, ouvrez et dressez le quinoa et la ratatouille
2. Puis, faites chauffer 1min au micro-ondes à 800W
3. Ensuite, ajoutez le merlu et chauffez le tout 2 min
4. C'est prêt ! Dégustez

Bain-marie

Faites bouillir de l'eau, puis arrêtez le feu.
Ensuite, y plongez les sachets 6 min.
Puis, dressez-les dans une assiette. Dégustez !

À La Poêle

Ouvrir les sachets et faire sauter 5 minutes dans une poêle.

ingrédients

Ratatouille bio aux Legumes Confits (Tomate* (pulpe*, double concentré*), aubergines* frites, courgettes* frites, oignons*, eau, huile de tournesol*, poivrons*, sel de mer, huile d’olive* vierge extra extraite à froid, jus concentré de citron*, ail*, échalote*, épices*, plantes aromatiques*. *ingrédients issus de l'agriculture biologique),Filet de Merlu aux Baies Roses (Filet de Merlu Blanc du CAP (POISSON), huile d'olive vierge extra, échalote, zeste de citron, huile de tournesol, jus de citron vert, aneth, eau, sel, baie rose 0,7%, piment d'Espelette, sucre, curcuma, colorant : Eau, Aneth, Sel, Baies rose, Piment d'espelette, Sucre, Curcuma, colorant : norbixine de rocou),Trio de Quinoa (Eau, graines de quinoa blanc, graines de quinoa rouge, graines de quinoa noir, huile d'olive, sel )

allergènes

Poisson

valeurs nutritionnelles

Pour 100g
1 portion
Énergie
Lipides
Dont acides gras saturés
Glucides
Dont sucres
Protéines
Sels
145,24 kcal
8,96 g
1,32g
10,75 g
13,39g
5,38 g
0,43g
707,32 kcal
43,64
6,43g
52,35g
13,39g
26,2g
2,09 g

poids net

487g

conservation

7 jours après réception

calories

707,32 kcal
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