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poulet grille
légumes à la libanaise et sauce yaourt

poulet grille

légumes à la libanaise et sauce yaourt

Filet de poulet jaune, chou kale et patates douces rôties, le tout relevé par une sauce fraîche au yaourt. Un plat équilibré, salé et sain.
8.90

préparation

Micro-ondes

1. D'abord, dressez le kale et les patates douces dans une assiette
2. Puis, faites chauffer 1min30 à 800 watts
3. Enfin, ajoutez le poulet et faites chauffer 1 min
4. Enfin, ajoutez la sauce yaourt et dégustez !

Bain-marie

1. Faites bouillir de l'eau, puis arrêtez le feu.
2. Ensuite, plongez le poulet, les brocolis et les patates douces pendant 6 min.
3. Puis, dressez les ingrédients dans une assiette et versez la sauce yaourt et dégustez

ingrédients

Filet de Poulet - 140g (poulet, huile de tournesol, thym, sel),Kale - 120g (Kale, Huile d'olive),Patate Douce Rotie au Sésame (Patate douce, graines de SESAME, huile d'olive, sel),Sauce Yaourt a la grecque (Yaourt grec (LAIT de vache, CREME, Proteines de LAIT, Ferments lactiques), Jus de citron, Ciboulette, Sel )

allergènes

Sésame,Lait

valeurs nutritionnelles

Pour 100g
1 portion
Énergie
Lipides
Dont acides gras saturés
Glucides
Dont sucres
Protéines
Sels
101,4 kcal
7,36 g
1,66g
9,53 g
11,09g
3,12 g
0,4g
308,97 kcal
22,43
5,06g
29,04g
11,09g
9,51g
1,22 g

poids net

304,7g

conservation

7 jours après réception

calories

308,97 kcal
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