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poulet tendre
trio de quinoa et brocolis

poulet tendre

trio de quinoa et brocolis

Dégustez notre poulet tendre et juteux dans ce plat équilibré, avec du quinoa et des brocolis de saison, le tout agrémenté d'une sauce au yaourt. Vive le bien-être quand c'est aussi délicieux.
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préparation

Micro-ondes

1. D'abord, ouvrez et dressez le quinoa et le poulet
2. Puis, chauffez les 30sec à 800watts
3. Ajoutez les brocolis et chauffez 2mn. Dégustez avec la sauce yaourt !

Bain-marie

Faites bouillir de l'eau, puis arrêtez le feu.
Ensuite, y plongez les sachets 6 min.
Puis, dressez et ajoutez la sauce yaourt. Dégustez !

À La Poêle

Dans une poêle, faites colorer le poulet pendant 2min30.
Rajoutez ensuite le quinoa et les brocolis à feu doux 3 min.
Dressez dans une assiette et versez la sauce yaourt.

ingrédients

Poulet au thym cuisiné à 62,5°C (poulet jaune halal (origine France), huile d'olive vierge extra, huile de tournesol, thym, sel),Bouquets de brocolis cuisinés à 85°C (brocolis, huile d'olive vierge extra, sel),Sauce yaourt grec ciboulette tahini (yaourt grec (LAIT de vache pasteurisé, crème de LAIT, ferments lactiques), tahini (SESAME), jus de citron, ciboulette, sel ),Trio de quinoa à l'huile d'olive vierge extra (eau, graines de quinoa blanc, graines de quinoa rouge, graines de quinoa noir, huile d'olive vierge extra, sel)

allergènes

Sésame,Lait

valeurs nutritionnelles

Pour 100g
1 portion
Énergie
Lipides
Dont acides gras saturés
Glucides
Dont sucres
Protéines
Sels
120,94 kcal
6.28 g
1.64g
7.4 g
1.05g
9.67 g
0.06g
479.83 kcal
13,86
3,75g
43,56g
4,51g
14,44g
1,03 g

poids net

302,7g

conservation

8 jours après réception

calories

479.83 kcal
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